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          清腸排毒應該多吃什么?

          清腸排毒應該多吃什么?

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          • 黃瓜

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          2008年01月04日/ 331人看過

          清腸排毒應該多吃什么?的做法步驟

          清腸排毒應該多吃什么?


            健康時報報道:
            
             黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,是難得的排毒養顏的食品。中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜說,黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有豐富的維生素c,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
            
             其實,《本草綱目》中早有記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。也就是說,黃瓜對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益,能使人的身體保持平順,避免過多的體內垃圾堆積,生吃能起到排毒清腸的作用,還能化解口渴、煩躁等癥。
            
             補充--五款清腸美食刮掉油膩
            
             王主任介紹,黃瓜皮中含有較多的苦味素,是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此,生吃黃瓜最好連皮一起吃,不僅有上述好處,還能使維生素c得到充分吸收,促進人體新陳代謝從而有效排毒。也可與肉類同炒,也能達到營養均衡。
            
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             由于黃瓜含有較高的維生素c,生吃時最好別和其它蔬菜一起食用,以免導致其營養成分下降。另外,帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。黃瓜還有降血糖的作用,對糖尿病人來說,黃瓜也是亦蔬亦果的好食物,但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
            
            

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