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          酸奶水果沙拉(孕早期食譜)

          酸奶水果沙拉(孕早期食譜)

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          相關食材:

          • 獼猴桃
          • 葡萄干
          • 蘋果
          • 酸奶
          • 蝸牛
          • 芝麻
          • 香蕉
          • 火龍果
          查看原文/ 2013年07月05日/ 1657人看過

          酸奶水果沙拉(孕早期食譜)的做法步驟

          酸奶水果沙拉


          每天要吃三四種水果,對媽媽來說真的是負擔哦,今天媽媽有興致做了一個水果拼盤,不知不覺,幾種水果都吃到了,也不會覺得厭煩,對于準媽媽來說,是補充維生素很不錯的選擇哦
          上圖嘍:
          材料:火龍果半個 ?蘋果1\3個 獼猴桃1個 香蕉1\3 ?蜜桔1個 葡萄干約10粒 酸奶60g?
          酸奶水果沙拉


          ?把火龍果從中間切成兩半,取出里面的果肉,用果殼作一個小碗

          酸奶水果沙拉
          ?

          所有的水果去皮,切小丁,放入火龍果碗內 放葡萄干?
          倒入酸奶 ?開吃酸奶水果沙拉

          酸奶水果沙拉

          用蘋果皮做了個小造型,像不像一只奮力向前的蝸牛啊酸奶水果沙拉,寶貝,你也要努力哦

          酸奶水果沙拉



          特意上網查詢了火龍果的功效,孕媽媽可以放心食用哦(但是,無論多好的東西都不要貪多)?
          火龍果營養豐富,每100克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。?
          保健作用:火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。火龍果果肉中芝麻狀的種子更有促進腸胃消化之功能。火龍果的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病癥表現出了積極作用。在總糖中不含焦糖和蔗糖,對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果,而且沒有副作用。?
          火龍果整個生長期幾乎無病蟲危害,幾乎可以不使用任何農藥和激素同樣可以滿足其正常營養生長和生殖生長。因此,火龍果是一種消費概念上的綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品。

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