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          冬季,兒童感冒咳嗽時該如何調理(家庭食療菜譜)

          冬季,兒童感冒咳嗽時該如何調理(家庭食療菜譜)

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          • 瘦肉
          • 胡蘿卜
          • 銀耳
          • 牛肉
          • 肥肉
          • 枇杷
          • 南瓜
          • 冬瓜
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          冬季,兒童感冒咳嗽時該如何調理(家庭食療菜譜)的做法步驟

          冬季,兒童感冒咳嗽時該如何調理的做法(家庭食療菜譜)

          冬季,兒童感冒咳嗽時該如何調理

          冬季,兒童感冒咳嗽時該如何調理?

          文:子瑜媽媽 2011年10月20日

          冬天寒冷,兒童體內與體外溫差較大,孩子的抵抗力也沒有成人這么強大,所以比較容易感冒,咳嗽.有時候室外寒冷,室內就會開暖氣,空氣會變得干燥,也會容易引起感冒,咳嗽.那么,如果感冒咳嗽了,我們應該如何在飲食上給孩子做好調理呢?

          首先:應該給孩子多喝溫水;不要喝太冷或太燙的水;太冷太燙的水本身對口腔咽喉食道腸胃都是一種刺激,在孩子感冒咳嗽的時候喝,只會是雪上加霜.所以要切忌.

          當感冒發燒的時候,喝溫水是最好的退熱的方法, 可以很好的幫助身體消炎。咳嗽的時候喝溫水,也可以有效滋潤咽喉,減輕咳嗽癥狀.所以說,感冒咳嗽的時候要多喝水,是最明智的選擇。當然,身體健康的時候,也應該每天養成喝水補水的習慣,好身體是平時的好習慣養出來的。

          其次:飲食上宜清淡,忌辛辣生冷;感冒咳嗽期間,咽喉會很不舒服,這個時候如果吃刺激辛辣或寒涼食物,就會加重身體炎癥,傷及脾胃,造成脾的功能下降,聚濕生痰。生病時間也會變拖的很長,影響了正常的生長發育. 所以,飲食上應該選擇清淡平和的食物.這樣才有利于身體快速的恢復。

          最后:多吃可以緩解癥狀的食物;感冒咳嗽的時候,有很多食物是可以緩解這些癥狀的,我們可以適當的多吃一點,比如說,梨、枇杷、白蘿卜、百合、蜂蜜、銀耳、冬瓜等;冬這些食材可以清肺熱,咳嗽時候可以吃一些。平時,生痰時候,我們可以將冰糖燉梨,將蘿卜加蜂蜜煮水喝,將百合熬粥喝,都是很不錯的食療方法。

          寒冷的冬天就要來臨,希望我們的寶貝們都能有健康強壯的體魄去迎接。

          冬季,對于3-6歲的孩子,在飲食和生活方面,您有哪些好的意見和建議?

          冬天適當吃點暖身的食物;

          冬天非常寒冷,我們要攝入足夠的能量才能保持體溫,抵御嚴寒。因此,我們要多給孩子吃些能量豐富的食物。一般產能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質。碳水化合物一半指主食米飯面條等,吃太多容易發胖;脂肪這里指的是產能的飽和脂肪,如豬肥肉等;所以我們尤其應給孩子補充優質蛋白質的食物,如牛肉、雞鴨瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等,這樣才能健康的過冬。

          冬天適當吃點防燥的食物:

          冬天的氣候比較干燥,容易出現諸如皮膚干燥、破裂和口角炎、唇炎等癥狀,所以我們要給孩子及時補充維生素和水。維生素中尤其需要補充的是b2,va和vc,b2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;va主要存在于動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等食物;vc主要存在于新鮮蔬菜和水果中。所以,記得給孩子吃這些食物哦。此外,記得每天需要喝足量的溫開水。

          冬天適當的身體鍛煉不能少;

          你肯定有這樣的經歷,冬天很冷,坐在電腦前,一動不動,哪怕是開著空調,半天下來,腳指頭卻更冷了。身體運動可以帶動身體血液循環,身體才會暖起來。對于我們孩子來說,冬天1-2個小時的戶外運動是必須的,這樣更有助于孩子健康的成長。如果天氣不是很惡劣的話,都建議出門活動下,呼吸下新鮮空氣,曬曬太陽,動動胳膊動動腿;家里的房間記得多通風更換下新鮮空氣。有大太陽的日子,勤曬下棉被和衣物。

          冬去春來,你會突然發現,寶貝又長大了一歲。

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